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贪睡让人脑子更糊涂，要养成好习惯
——2015 年 10 月 4 日《玄艺问答》
听众：贪睡对学佛人也不好，多念大悲咒是否可以 有效地对治贪睡呢？请师父慈悲开示。
师父：对啊，贪睡非常不好，你记住好了，睡得多 的人脑子就会糊涂了。比方说你今天有意地睡 24 小时， 你看看你睡醒了糊涂不糊涂。举个简单例子，你半夜里 如果起来小便，是不是连路都走不好啊？（是的是的） 那当然了，你睡的时间长了就越睡越糊涂，过去人家说 “一塌糊涂”，“塌”是什么？“塌”有两种，一种是过 去古人睡的这种床就叫塌，你一睡下去人马上就糊涂了。 很多人糊涂得一塌糊涂，为什么呢？因为睡觉之后他的 神识和意识全部散掉了，我们现在醒过来的时候，你看 我们的眼睛看什么事情做什么事情都很集中的，但是 “塌”就是说睡觉之后你的神识散了，你的意识也散了， 你自己不知道自己是谁。所以，很多人做梦就搞不清楚， 当你醒过来的时候元神还没有回来，所以你站起来的时 候人家跟你说这是谁来看你了，你不知道，要过一会才 醒过来“哎呀，是他”；或者有时候半夜里起来上卫生间， 你走路都走不好，实际上这就是神识不全，所以睡觉睡 得太多肯定有问题的。我是提倡正常人睡 8 小时，年纪 大的人睡 6 小时，年纪很小、生出来的宝宝可以睡到 12 小时，就是这样的（哦。师父，除了念大悲咒，还有什 么方法可以把这个贪睡的习惯改过来呢？）咬牙，每天养成好习惯。比方说规定自己几点钟起来，今天晚上睡 得晚了，规定自己也睡 8 小时起来，纠正自己心中一些 不好的心态，因为睡得晚了早上睡到很晚，其实人补不 过来的，所以晚上稍微早点睡觉，算一算大概 8 小时足 了就可以了。所以，8 小时睡眠很重要，保持好自己 8 小时的睡眠，这个人就会精力充沛（哦。我们有时候中 午吃了饭，小睡一会也可以吗？）完全可以，中午小睡 一会有时候会提神的。当一个人撑不住的时候应该小睡， 小睡是非常好的。小睡什么意思呢？不能过头，小睡的 话就是半个小时、二十分钟、十五分钟，马上精神会好 很多。实际上小睡相当于一辆汽车开了长途，跑了很长 时间了，你必须当中要熄熄火、休息休息，马上精神会 好起来的，这就是小睡的作用。你虽然一年没开汽车了， 但是你只要开动它之后，当中就必须要休息，就这么简 单（哦，明白了，谢谢师父慈悲开示！）
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发表于 2021-1-8 14:07:51